"Я плохо выгляжу и, вообще, к видео-трансляции надо готовиться…"
Можно задать вопрос насчет вашего внешнего вида? Сколько внимания, времени и сил вы ему уделяете перед каждой рабочей встречей?
В зависимости от дресс-кода в вашей сфере, вы наверняка постараетесь выглядеть соответствующе, если не лучше. Но стали бы вы задумываться о своем голосе, своем лице, жестикуляции? Наверняка стали бы, но многие вещи мы все равно делаем неосознанно. Вы знаете, как вести себя с окружающими, как сложить то или иное впечатление. Однако когда приходится общаться с куском пластика - веб-камерой всякое желание вмиг уходит. Потому что это такая же дискомфортная среда, как оказаться ночью в лесу при вое волков – ведь мы существа социальные.
Тревога не утихает, когда вы смотрите и на себя в видео. "Что это и почему оно так похоже на мое тело?" - спрашивает мозг, не привыкший видеть вас со стороны. И да, он станет ревностно подмечать каждый ваш недостаток, даже совсем некритичный.
Но оправдание этому в том, что мозг лишь пытается защитить вас от того, что считает «неизвестным». Древние инстинкты выживания срабатывают мгновенно - еще до того, до начала вашей критики себя. Самое простое решение – окунуться во все эти противоречивые ощущения и попытаться направить их в полезное русло. В самый неловкий момент, вспомните: даже самые известные актеры, ведущие и ораторы точно так же беспокоятся перед тем, как выйти к публике. Это естественное чувство, которое на самом деле очень полезно, если понять его природу и научиться им управлять.